KPCDI – Menjalani hidup sehat adalah salah satu cara dalam menjaga kesehatan ginjal. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola tidur yang cukup. Sebab, beberapa penelitian menunjukan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal dan ini tentu menjadi alarm buruk bagi kalian yang memiliki kecenderungan suka begadang.

Dalam sebuah penelitian bertajuk ‘Hubungan Antara Pola Tidur Dengan Fungsi Ginjal’ yang diterbitkan oleh Boston’s Brigham and Women Hospital menyimpulkan bahwa kurang tidur berkaitan erat dengan penurunan fungsi ginjal pada manusia. Penelitian ini didukung dengan ribuan sampel wanita. 

Salah satu peneliti Dr. Ciaran McMullan menjelaskan penyebab penurunan fungsi ginjal akibat kurangnya tidur yang cukup kemungkinan turut dipengaruhi dengan beberapa faktor. Misalnya adalah tekanan darah tinggi dan diabetes.  

“Diabetes dialami lebih banyak oleh mereka yang kurang tidur, begitu pula dengan darah tinggi dan ini adalah dua faktor tertinggi yang membuat seseorang mengalami gagal ginjal,” kata Ciaran sebagaimana di kutip dari WebMD, Senin (11/10). 

Selain itu Ciaran juga menjelaskan bahwa seseorang yang tidur selama lima jam ke bawah memiliki risiko 65% lebih besar dalam pengurangan kondisi ginjal jika dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam setiap malamnya. Terlepas dari apapun faktornya memang sudah seharusnya setiap orang menerapkan pola hidup yang lebih baik termasuk menjaga pola tidurnya agar tetap sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (Jon)